快乐的混

忙晕了，刚做好成都行的留恋图片，嘿嘿。

越近假期，整个人就越焦躁；

身体里全是抓心挠肺的气体在膨胀，好像一不小心自己就要爆炸。

回家，回家，回家就有久违的安宁。

跑步一小时的方式彻底进入瓶颈期，整两个月一斤不瘦，于是，我决定听从领导的建议，改变运动方式——减少跑步时间，增加器械和跑步的时间，锻炼全身肌肉。

今天跑步40分钟，哑铃15分钟，器械15分钟，再加上伸展运动什么的，在健身房呆了1个半小时，哈哈，感觉很爽。

之后还可以将跑步机、登山机、自行车换着来，嘿嘿！

鉴于我跑步之后各方面都发生了积极的变化，所以，号召大家每周都运动几次，转一个东西，给我的言论以科学支持：）

跑步是一项全身运动，可以用增强整体的方法来促进局部器官病变的痊愈，故跑步有"身边医生"的美称。

　　1消除疲劳。

　　跑步可以消除疲劳，让人精神饱满，对生活充满信心，给人以乐趣；跑步时的肌肉运动可以使大脑的中枢神经活动趋向正常，恢复对血管收缩的调节功能。同时，跑步时肌肉收缩产生一种化学物质，促使血管放松。

　　2舒缓情绪。

　　跑步可以调节情绪，使心情愉快，可以降低血压。跑步时来自肌肉和关节的神经感受器的冲动有助于调整大脑的中枢神经系统的功能，使人感到全身轻松，医治神经衰弱。经常进行体育运动的人血液中白细胞强壮有力，特别是跑步半小时至l小时，血液里的白细胞会一时性增多，对癌细胞能展开猛烈地攻击，可控制癌的扩散。

　　3利于大脑。

　　跑步可以暂时清除指挥思维逻辑的大脑皮层的影响。同时，跑步能促使人体释放一种叫"内啡呔"的脑化学物质。这种物质能够提高身体对疾病的耐受性，使人产生身体健康的感觉。

　　4增强身体机能。

　　跑步可以增强心、肺、肌肉和关节活动的功能，特别是可使衰弱的心脏得到锻炼而重新强壮起来。据测定，一次剧烈的持续跑步，心脏功能比平时高4倍，每次肺呼吸的通气量增加l0倍以上。因此，经常跑步的人心脏会越来越肥大，心脏重量与体重之比也随之增加。

　　5利于防癌。

　　跑步有利于防癌。跑步能有效地利用人体脂肪组织中的储脂和血液中的脂肪酸作为主要能源，因而可减少体内脂肪储量，降低血液中的脂肪酸含量，使体重减少，防止发胖。跑步时大量出汗，更多地排泄出体内的铅、镍、铍、锶等废物，故跑步有利于防癌。

　　综上所述，跑步可以防病，还可以治疗某些疾病，的确是身边的医生，能促进人体健康。

正是桂花开放的季节，花香一下让人有家乡的感觉。

跑步坚持了几个月了，从5月18号到现在，除了生病不舒服有饭局等不可抗力之外，我都做到了每天至少一小时的运动时间，但是——从上个月到现在，我就一直没有再瘦过1斤，难道还是吃太多么？这周开始变速跑，很累，希望有效果。

争取以后每次都这么纪念一下。

俺又失眠了。。。真是痛苦啊，烙烧饼一般，就是不让人睡着；可怕的是，这年头仿佛失眠是你工作努力认真的佐证之一了，在同事面前说起来都该带着几分自豪才对，嗯，每天都睡得香，是不对的。

7月底到8月底，把老弟抓来深圳打暑期工，周末的时候带他在深圳吃吃玩玩，很多地方我都是第一次去，比如大梅沙。

最近忙的也不学习了，也不看书了，闲书都不看，实在是有些觉得对不住人生。

在蔡先生的群里面跟一群小朋友成天瞎混，说些不着边际的屁话，80前半段都是少数，我这种属于老人，很多跟我弟弟一样大，不得不感慨自己真的老掉了，还混，想起来时不时心底会发出些讪笑声，嘲笑自己吧？

最近工作上遭遇了好笑的事情，于是我在qq签名上写：长到这把年纪了才知道人真的有很多种。

照片也没怎么拍了，增加设备的事情也因为经济原因自己还在掂量，本来打算周末去香港的，心想着就算没有人跟我去我一个人也去，结果就传来了领导为了慰劳我们最近辛苦工作要带我们去海边渡周末的噩耗……

打算十一回家，带父母省内游一下，爬爬山什么的，来点家庭温馨。

回想最近，好像就这么些事，除了工作，我的生活已经零碎如此了……

内心无法安宁。